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魚肝(gan)油是維生素(su)AD的俗稱(chen)。新(xin)生寶寶生長(chang)發育快,正常喂養(yang)下難以(yi)滿足維生素(su)A和維生素(su)D的攝取,需要額外補充魚肝(gan)油。那(na)麼,魚肝(gan)油tou)迷趺闖裕 ru)何才(cai)能最大限(xian)度發揮效果?今天好好聊聊這件(jian)事。

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魚肝(gan)油中富含的維生素(su)A,是人體生長(chang)發育的必需物質(zhi)。維生素(su)A缺乏(fa)會引起皮膚(fu)粗糙、角qiao)?  yi)及(ji)夜盲癥等,適量補充魚肝(gan)油可防治維生素(su)A缺乏(fa)。維生素(su)D可有效促進鈣(gai)、磷等物質(zhi)吸收,促進骨骼(ge)生長(chang),預防佝僂病。處于快速生長(chang)發育期的嬰幼(you)兒,及(ji)時補充維生素(su)D尤(you)其必要。魚肝(gan)油中還含有不飽和脂肪(fang)酸(suan),它(ta)是qiao)隕shen)經活力的重(zhong)要營養(yang)物質(zhi),能促進智(zhi)力發育。

一般來(lai)說(shuo),出生14天的寶寶建議開始補充魚肝(gan)油,早產兒出生後(hou)一周就可以(yi)添(tian)加(jia)。每(mei)天服(fu)用1粒,一直吃到2~3歲。吃魚肝(gan)油,也有相(xiang)對比較適宜shuo)氖奔洹.和tou)埔黃鴣浴3願gai)時,可以(yi)加(jia)魚肝(gan)油一起吃,能更好地(di)幫助鈣(gai)吸收。如(ru)果不吃鈣(gai),也可單獨喂,或(huo)吃奶(nai)吃飯時搭配著一起吃。2.上午吃。魚肝(gan)油每(mei)天上午吃相(xiang)對較好,此時寶寶精神(shen)飽滿,正是qie)惶焐shen)體活動(dong)開始的時間,營養(yang)成分能快速被身(shen)體吸收利用。加(jia)上此時寶寶多在戶(hu)外活動(dong),曬太陽一定(ding)程度也能幫助身(shen)體補充維生素(su)D。

很多家ye)chang)有疑問,寶寶經常曬太陽還需要吃魚肝(gan)油嗎?事實上,曬太陽是補充維生素(su)D的nai)烊ran)途(tu)徑,但(dan)要獲得足量維生素(su)D,需要滿足很多條件(jian)。比如(ru),陽光(guang)要充足、孩子(zi)暴露的皮膚(fu)範圍要足夠大、曬太陽的時間要足夠長(chang)。而這些條件(jian)受到季(ji)節、氣候以(yi)及(ji)生活習慣的制約和影響,不如(ru)口服(fu)魚肝(gan)油方便。而且(qie),小寶寶皮膚(fu)嬌嫩(nen),長(chang)時間暴露在陽光(guang)下可能會使皮膚(fu)受到傷(shang)害。因此,建議曬太陽的同(tong)時還是qie)  獠鉤湮 su)D,以(yi)保證攝入量達標。

相(xiang)關新(xin)聞

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